Traitements naturels antidépresseurs

Des fortifiants, des vitamines ?

Non, ces traitements ne seront pas suffisants si vous êtes vraiment déprimé. Parfois, votre médecin aura besoin d'un peu plus de recul avant de vous donner un traitement antidépresseur, et vous les prescrira en attendant.

Des calmants ?

Ce ne sont pas des traitements de la dépression en elle-même.
Les tranquillisants ou anxiolytiques et les somnifères ou hypnotiques peuvent être prescrits par votre médecin pour soulager l'anxiété ou l'insomnie qui accompagne souvent la dépression, en attendant que l'antidépresseur agisse.

Une cure de sommeil ?

Aussi bizarre que cela puisse paraître, c'est la privation de sommeil (et non la cure de sommeil) qui peut avoir un effet rapide (dès le lendemain) sur certaines dépressions sévères. Mais l'efficacité de cette thérapie par l'éveil est éphémère et ne dure que quelques jours. Les privations de sommeil peuvent être totales ou partielles (début ou fin de nuit). Selon certains, la privation de sommeil pourrait renforcer les effets du traitement médicamenteux. Quant à la cure de sommeil, elle n'améliorera pas votre dépression.

Un arrêt de travail ?

Cette décision est à chaque fois un cas particulier. Pour certains, le travail est un moyen de rester en contact avec une activité ou des personnes qui les aident. Dans ce cas, malgré les efforts à accomplir, ils préféreront ne pas s'arrêter. Pour d'autres, travailler en étant déprimé est impossible : ils devront s'arrêter. Mais dans tous les cas, continuer ou cesser le travail n'est pas un traitement de la dépression : simplement une mesure d'aide.

Une psychothérapie ?

Lorsque vous commencerez à aller mieux, il sera utile de discuter d'une psychothérapie avec votre médecin.
Est-ce qu'une psychothérapie est nécessaire et comment choisir ?

Témoignage

Philippe, 42 ans, enseignant "J'ai perdu un temps fou dans les premières semaines. Je ne comprenais pas ce qui m'arrivait. J'écoutais les conseils de mon entourage : fais plus de sport, travaille moins, dors davantage, change-toi les idées, prend des vitamines, fais une cure de magnésium, change d'air, pars en vacances...
C'est justement en revenant de 8 jours au ski où je m'étais traîné et morfondu que j'ai compris que ce qui m'arrivait, ce n'était pas seulement du surmenage, et que je suis allé voir mon médecin..."