Votre santé > Neurologie et Psychiatrie > La Dépression > Profitez des bons moments !

Réjouissez-vous des instants agréables

Trop souvent, nous n'apprécions les bons moments qu'une fois qu'ils sont terminés, souvent pour les regretter ("Finalement, c'était du bon temps..."). Apprendre à se réjouir de ce que nous vivons au moment où nous le vivons représente un très bon moyen d'augmenter notre bien-être.

Luttez contre vos petits coups de cafard

Confrontés à des difficultés ou à des contrariétés, nous avons souvent du mal à faire la différence entre les "vrais" problèmes, et les difficultés mineures, inévitables dans une vie active. Apprendre à se demander "Est-ce que cet événement est si grave à long terme ?" peut nous permettre de prendre beaucoup de recul par rapport aux "petits" soucis, qui sans cela vont mobiliser beaucoup de notre énergie.
Faites de la prévention!

Fréquentez davantage vos amis optimistes, et observez-les de près !

Si vous avez la chance d'avoir des proches « heureux de vivre », fréquentez-les le plus possible. Bénéficiez de leur façon d'être, et surtout prenez discrètement des leçons : ils ont sans doute des soucis, comme vous. Mais comment les gèrent-ils ?
Que font-ils pour prendre du recul ?

 

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Conseils pour mieux vivre sa dépression au quotidien :

 

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