Votre santé > Neurologie et Psychiatrie > La Dépression > Est-il possible de tirer des enseignements de la dépression ?

Peut-on parler de bénéfices de la dépression ?

Il est toujours délicat de parler des éventuels aspects positifs d'une souffrance telle que la dépression. Pour certaines personnes, la dépression nerveuse n'a que des aspects négatifs: elle représente une expérience si pénible que leur voeu le plus cher est qu'elle ne recommence jamais. Pour d'autres, c'est une douleur qui leur aura permis une réflexion sur eux-mêmes, pénible mais enrichissante. Ils pensent mieux se connaître après avoir traversé un épisode dépressif qui les aura forcés à se pencher sur ce qui n'allait pas dans leur vie.

À quelles conditions l'expérience dépressive peut-elle s'avérer utile ?

En observant les personnes qui disent avoir tiré profit de leur dépression, on s'aperçoit qu'elles ont un certain nombre de caractéristiques communes :

• On ne peut tirer profit de sa dépression que si l'on en a guéri, bien évidemment. Ce qui suppose avoir été efficacement et rapidement soigné;
• Une autre remarque fréquente est que ces personnes ont été soutenues et encouragées par un entourage attentif (familial, amical, médical);
• Enfin, elles ont compris un certain nombre des causes de leur dépression et ont pu modifier leurs comportements (mode de vie, façon d'être, angoisses excessives...).

C'est d'ailleurs le rôle des psychothérapies : aider les personnes qui le souhaitent à mieux comprendre ce qui s'est passé, et, surtout, à modifier leurs attitudes inadéquates.
Est-ce qu'une psychothérapie est nécessaire et comment choisir ?

Témoignage

Henri, 46 ans, cadre dirigeant

"Je me souviens parfaitement de la terrible dépression que j'ai faite à l'âge de 35 ans. À l'époque, j'étais surmené par mon travail, ma femme venait d'accoucher de notre deuxième enfant... J'ai complètement craqué. Je n'avais jamais rien eu jusqu'alors au point de vue psychologique, mais là, ça a été terrible. En remontant la pente, j'ai beaucoup discuté avec mon entourage : ma femme, mes amis, mon médecin. Cela m'a permis de comprendre comment j'étais devenu année après année un "alcoolique du travail" : je m'étais laissé entraîner dans une sorte de course à la performance, à un degré absurde. Depuis, j'ai compris beaucoup de choses : bien sûr, il me faut toujours travailler, et dur même, car je suis dans une société où on nous met une grosse pression. Mais inutile de me tuer à la tâche, comme me l'a dit mon patron après ma dépression. Je sais maintenant où se trouvent les vraies priorités : mes enfants, mon épouse, ma vie de famille, mon équilibre personnel. Aujourd'hui, à 46 ans, je me sens en règle avec moi. Peut-être que si je n'avais pas traversé cette épreuve de la dépression, je n'aurais jamais changé ma façon de voir les choses. Et que je serais passé à côté de ma vie de famille, comme tant de personnes le font..."

 

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En route vers la guérison :

 

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